Ответы на тест Элективные дисциплины по физической культуре и спорту
1.В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
Тип ответа: Одиночный выбор
сила
ловкость
+ выносливость
сообразительность
2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
концентрический
изокинетический
плиометрический
эксцентрический
3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ 4000–6000 ккал
7000–9000 ккал
10000–12000 ккал
4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
Тип ответа: Одиночный выбор
углеводов
+ белков
жиров
5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
Тип ответа: Одиночный выбор
только легкоусваиваемых углеводов
только «медленных» углеводов
+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
Тип ответа: Множественный выбор
+ плиометрического
эксцентрического
+ скоростного
+ контрастного
+ статодинамического
изометрического
+ интермедиарного
7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
Тип ответа: Одиночный выбор
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
+ в различных бассейнах и на разных дорожках
8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
Тип ответа: Одиночный выбор
20,5–22,5 °С
23,5–24,5 °С
+ 25,5–28,5 °С
29,5–30 °С
9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Жиры (особенно ненасыщенные)
Белки
Жиры (особенно насыщенные)
Жиры, белки и углеводы
10.В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ подвергаются сильному износу
укрепляются
подвергаются незначительному износу
11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ как спринтеру, так и стайеру
только спринтеру
только стайеру
12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор
использовать дополнительное занятие той же направленности
полностью воздержаться от тренировок
использовать дополнительное занят
+ использовать дополнительное занятие смежной направленности
13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор
сезонов года (зима, лето)
+ скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря
14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
+ происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
+ водой
18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
19.Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
20.Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
+ приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок
22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор
+ большого расходования энергии
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание
наличия предрасположенности к риску
23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор
+ анаэробном
смешанном
аэробном
24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор
+ на 15–20 % меньше, чем
на 5–10 % больше, чем
примерно столько же, что и
25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
+ изометрического
+ концентрического
плиометрического
изокинетический
+ эксцентрического
26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
+ в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
27.Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
28.Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй
29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
+ 4-недельный
5-недельный
6-недельный